だらしないラインと決別!ヨガで太りにくい身体にしよう!

ヨガをやったことのある方なら感じたことがあるはずです。「こんなゆっくりで地味な動作で痩せるのか?」と。「ヨガのインストラクターさんはみんな細いけど、そういう人をわざと雇ってるんじゃないの?」と。

やれ犬のポーズだ、猫のポーズだ、魚のポーズだ・・・「私は一体何をしてるんだ?痩せるのか?」と思いながらもポーズをとってヨガをしたこと、私もあります。じゃあ何故ヨガをやろうと思ったのかと言いますと

流行っていたから

それだけです。当時スタイルの良いモデルさんや女優さんがこぞってスタイル維持の為にやっていると言うのが「ヨガ」か「ピラティス」でした。ブートキャンプブームが落ち着いた頃でしょうか。

激しい運動とは逆のゆっくりとした動作で体幹を鍛えるようなポーズを繰り返すものが流行りだしていて、その波に乗って始めたのがヨガでした。

疑問に感じつつも続けること2か月ちょっとで体質に変化が!「あれ?最近身体が冷えない!」そう思ったのです。ジャンクフード大好きで特に食べるものを変えたわけでもお酒をやめたわけでもない、変わったことと言えばヨガを始めたことくらいでした。

そこで調べてみました!ヨガの効果!

ヨガというのは、即効性はないのですが続けていくことで体質を変えられるものなのです!

だから、イベントが近日中にあり、何としてでも2週間以内に3キロ落としたい!という感じの人がヨガをやったところで3キロ落とせないのは事実です。即効性を求めるのならば、カロリー消費のあるエアロビ等や断食をお勧めします。

しかし、長いスパンで考えて痩せやすい体質にしたい!だらしない体型と決別したい!と考えるのならヨガはお勧めです。

ヨガをやると呼吸の指示をされます。「息を吸いながら腕を伸ばして」「吐きながらゆっくりおろして」など。この呼吸に合わせてゆっくり動作を行うことで得られるのが若返り効果です。

ゆっくりした動作で内臓の位置が徐々に正しい位置になる→内臓の位置が正しくなると内臓機能が活発になる→血液・酸素・リンパの流れがよくなる→体内にある不要な老廃物排出が促される→若返り効果抜群!

というわけです。若返る効果ということは肌ツヤがよくなり、代謝が良くなるので痩せやすい体質を作ることもできます。

冒頭の部分に戻りますと「痩せているからヨガのインストラクターをやっている(雇われている)」のではなくて、「ヨガをやり続けているから体型維持できている(太りにくい身体になっている)」と言えるんです。

ヨガ教室に通うのも良いですが、お金をかけなくとも1000円ちょっとでヨガのDVD付本はたくさん出ています。YouTubeなどで「ヨガ」と検索するとたくさん出てきますので無料でヨガをやることもできますね!

そんな時間すらない!という方はヨガの呼吸法だけでも覚えておくと良いでしょう。呼吸なので時間も場所も選ばずできます。ヨガの呼吸法は鼻から吸って鼻から(口からでも可)吐くというものですが、吸うのに対して吐く方に時間をかけます。

その呼吸法を繰り返し行うことで精神的に落ち着き自律神経が安定してきます。この呼吸を寝る前だけでも繰り返し行うことで精神的な安定だけでなく、内臓機能を高める効果や腹筋を鍛える効果なども得られます。

ゆっくりした動作が苦手!ダラダラやりたくない!という人でもこの呼吸法だけでも続けていけば効果を感じることができるはず!

若返り効果抜群で費用もかからない!こんな若返りメゾットありません!信じる人は救われます。導入は呼吸から!次に効果的なポーズを学んでだらしないラインと決別し、若さを手にいれましょう!

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