見た目年齢左右の元!姿勢や歩き方を再確認!

自分では気づかないけれども姿勢や歩き方って、けっこうクセが出てしまうものです。見た目はとても若いのに、姿勢や歩き方でその若さを台無しにしてしまう人が多いのです。

服装やメイクで見た目に気遣うのと同じで、姿勢や歩き方もあなたの「見た目」です。もしかしたら、服装やメイク以上にあなたの見た目年齢を左右しているものかもしれません。

正しい姿勢・歩き方をマスターして若さを手に入れましょう!

先日、友人の結婚式に出席した時の写真を見て愕然としました。どの写真も背中が丸くなっていて、どこからどうみても実年齢以上のおばちゃんにしか見えなかったからです。

確実に年々歳はとっているので仕方のないことなのですが、姿勢は自分がちょっと気を付ければどうにかなることです。それなのに、身体のラインが変わったこと・白髪が増えたこと等何かにつけては「産後からなの~」と自分に言い訳していました。

しかし、他の友人は産後でもピシっと姿勢よく立って写真に写っています。言い訳はできないものですよね。

お金をかけずに自分の気持ち次第で作れるのが姿勢や歩き方。それを学んで実年齢より若く見せることができるのなら損はないですよね!

正しい姿勢、最初は違和感があるかもしれませんが身体に覚えさせることが大事なのです。身体が正しい姿勢を覚えると形状記憶のように、自然にその姿勢を保つことができます。

壁際に立ってみましょう。ビタっと背中一面が壁についてしまった人は正しい姿勢ではありません。手の平がスっと入るくらいがちょうど良いのです。(背骨はS字に湾曲している為)

足の親指どうしがくっつきますか?お尻にクっと力を入れてお尻を上げるよう意識しましょう。

姿鏡がある人は姿鏡の前でやると良いでしょう。左右の方が同じラインであること、胸を張り過ぎていないか(背中を反り過ぎていないか)、顎も出し過ぎず引き過ぎずです!

意外と正しい姿勢を保つのは難しいものです。しかし、この姿勢をマスターすると自然な筋肉がつきます。筋肉をつけることで猫背が改善されるのです。猫背が改善されるとバストアップにもつながるので良いことづくめですね。

まずは、正しい姿勢の形状記憶!やってみましょう!

この姿勢をキープしつつ歩くと、血流が良くなり痩せやすい体質を作れますし、足腰が強くなります。一日30分以上は歩いて血行促進し、若返りをはかりたいものですよね。

どんなに高価な靴を買っても靴底がいつも内側から減ってしまう人や左右どちらか偏って減ってしまう人は正しい姿勢で歩いていない証拠です。

正しい視線で目線は正面、お尻のお肉や太ももラインを意識して歩くことで若返りの高価は多数得られます。

正しい姿勢をすることでバストアップができると言いましたが、それにウォーキングを加えるとヒップアップもできます。

血行が良くなることで冷え性の改善や肩こりも改善され、健康促進にもなります。

有酸素運動ですので常に新しい酸素を体内に取り入れることで、若返り効果は絶大です!かといって一日30分は絶対に歩く!など決めてしまうとそれがストレスになってしまうこともあるので、散歩で新しいものを発見しよう!季節を感じよう!好きな音楽を聴きながら歩こう!と、まずは自分自身が楽しむことが大事です。

とはいえ、ウォーキングをするのは正しい姿勢を身体に覚えさせてからですよ!

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